活到这个年龄，我已经不想取悦任何人了
周末，接到一个久未联系的朋友的微信，问我近况。
我说，就是好好做自己的公号。
她说，哦，那不就写东西，你擅长啊，分分钟的事儿。
我解释，不止于此。会接广告，也会推荐优品，所以，需要去了解推广品是否真的有价值；优品的质量、比价、亲身试用~是复合型工作。
她反问：那你还有时间好好写东西，以及，为了写作，不断学习吗。
我说，每周至少看三本书，还会从美剧里，了解一下当下的价值观新趋势云云。
她语音立刻过来了，哎呀你还是个妈妈呀，葫芦还小啊，别为了自己一点爱好一点野心，错过了孩子的最佳成长期……
我默默放下手机，不想再继续解释。
大家三观不一致，心态也不一样。
要是在以前，我会尽可能顺着她的话往下说：是呀，我每天保证陪伴孩子的时间，所以常常忙到半夜~~保持自己的进步，跟上时代，长远来说，才对孩子最好~~
我可以用各种明示暗示，让她知道，我努力平衡生活，没有失职，从不懈怠，活得不错——但是，有必要吗？
真正懂得你的人，不需要你解释；一味按照自己的逻辑理解你的，你解释了，也未必有意义。
曾经我也是一个朋友圈热衷分子。我的手机里，有五六个修图软件，旅行的时候，我常常为了选一张角度最好的图，修得美美的，最好显示出当时的地址，朋友都走远了，我还立在原地，折腾半天。
曾经，我在朋友圈发表一些观点的时候，会斟字酌句，发出去了，突然意识到不够完整，或者有错别字，会删掉，重新发。
说到底，曾经的我，就是那么在意他人对我的看法，在意外界对我的肯定，一点轻视、一点嘲讽、一点含沙射影，都会让我受到伤害。
我那么想讨好外界。
这个感觉，特别像神剧《黑镜》回归的第三季第一集。
在剧中，这个世界有一套互相“打分”的评判体系，每个人见面交流，都会给对方一个评分，一到五星。
给别人看的一定选个漂亮的角度，哪怕蛋糕十分难吃，拍完照再吐掉。
见到讨厌的同事，也要没话找话笑脸相迎，戴面具只为互刷高分。
为了住进梦寐以求的公寓，女主角需要要短时间内取得4.5的高分，必须刷分，也就是需要得到大批量高分用户（上流社会人士）的五星赞。
她不顾一切去参加某上流闺蜜的婚礼，这个过程，她倒霉地遭遇了航班取消、自驾车无油、蹭车被伤害，最后甚至被闺蜜放弃……分数“急转直下”。
最后，无比压抑的她，走向了极端，释放了内心所有的黑暗力量，走向万劫不复。
急切、疯狂、不顾一切取悦这个社会、把自己活成爆款的故事，毫不励志，最后只会变成一部恐怖片。
所有取悦，都是对自己的扭曲。取悦的假笑面具，戴得太久，会进入骨肉；再取下来，代价巨大。
我有一个真正意义的白富美朋友。在微博时代，她没有微博，在微信时代，她不发朋友圈微信，在大家都要遗忘的状态下，一天我们见面，我才知道，她默默把家族生意做上市了，还不是新三板；已经生了一儿一女。
那种家庭和睦才会滋养出的幸福和恬静，是装不出来的。
她说，我也不是刻意保持神秘，真正好友会常常相聚，自然也知道我的近况；不是很近的朋友，我也不需要她的点赞或者争议——
“何必活给别人看？我自己知道，自己过得怎样，就够了。”
赵武芝曾经说过一句话，已经幸福的人，早已经闭嘴。
不取悦，究竟是一种什么感觉？
是完全活在自己的专注里，外界影响不了她。这种状态，类似都市里的精神禅定。
不取悦的感觉就是：世界是自己的，与外界无关。
我在后台，常常收到读者的抱怨——我为这个家做了那么多，付出一切，但时间越久，越被认为是理所当然。
这样的问题收到多了，我反而会想，我们有没有特别圣母心，一边抱怨男人不负责；另一方面生怕做得有一丝一毫不完美，而被轻视。
我们潜意识，用付出来取悦，换取男人的感激。
我们用道德成本，来换取自己的家庭地位：我付出越多，你越有愧疚感，我就越有价值，理直气壮需要你偿还。
可惜，取悦，从来无法换来尊重。
年轻的时候，我们总会觉得，不放低姿态，就难以获取他人的认可；不付出虚伪的赞扬，就会被群体抛弃；不抱团取暖，就会处境孤独。
但是，这是真的吗？
据我观察，真正自信的人，从来不卑不亢；宁愿沉默也不说假话的人，每一句话，才分外被尊重；拒绝无关人等进入生命的人，交往的圈子反而更精准，交流也更有质量。
有时候，你的圈子大了，只是代表，能交心的人少了。
取悦，从来无法带来真正的价值。
人生是一个先做加法，但最终要做减法的过程。
我现在只在意什么：
身体健康。这是生活愉悦的最重要前提，自己的身体自己疼，这个权利谁都无法代替我行使。
家人。周国平说，当我们呼唤一个人为恋人，用的是激情；当我们呼唤他们为亲人，用的是全部人生经历。下辈子，不一定还有缘分，成为亲人，这辈子，我要对他们尽量地好一点。
懂我的人。成人世界，遇到真诚，遇到爱，遇到性，都不稀奇，遇到懂得，着实可贵。
不取悦，是因为，开始重视自己的感受；明确自己的需求。是因为，真的开始读懂了自己。
记住——
过得好不好，只有自己心里清楚。
所有需要你取悦的人，都不是真的爱你。
心只有一颗，别太累；人只活一次，要学着为自己活。
活到这个年龄，我已经不想再去取悦任何人了。
为什么你总觉得错的是别人？
遇到一点不顺利、一点小意外，为什么有些人，总会把一切归咎给别人？从心理学上来说，迁怒和批判，都来源于自己内心的不安。
1越害怕改变的人，内心越不稳定
很多人常说：“我这个人还是脾气挺好的，除非别人惹我生气。”
我基本还是挺平和的，但是突然，大客户流失，非高峰期大塞车，孩子不听话，准备去郊游突然下雨，账单来了，丈母娘驾到……
你内心的稳定感就失去了。而你是不可能以一种混乱动荡的状态去扭转事态发展方向的，这种状态只会强化现有的问题。
所以那些越渴望生活稳定，害怕改变的人内心是缺乏安全感和力量感的。
当你想要升级你的生活，你必定要开始一些冒险，你需要进入一些全新的场景，做一些过去没有做过的事情，接触一些全新的人，把你的生活打开，那些新的可能性才有机会进来。
对于很多人来说这都是很困难的，因为每一次进入未知的尝试都会带来不确定感，而正是这种不确定有机会让你看到你的潜力，把自己的生命带入新的纪元。
这种不确定感也是一些内心不稳定的人极力避免的，因为太没有安全感所以非常害怕改变，所以害怕改变会让能量更为萎缩，内心越无力就越渴望环境能够稳定，进而觉得需要不断的控制，以确保这种稳定。
然而这种低能量状态下的干预，反倒会把事情推向更为恶化的方向，因此对于很多人来说，他们的生活就进入一个恶性的封闭的循环状态。
内心无力——害怕改变——停留原地——期待环境稳定——控制环境稳定——环境失控。
接着又从“环境失控”回到“内心无力”继续无限死循环。
2你为什么会迁怒他人？
让我们来进入一个很多家庭都很常见的场景：
一天，你老公给孩子买了水彩颜料做礼物。孩子很开心的接过来，屁颠屁颠去书桌画画了。这一刻，你不会觉得有任何问题。因为目前为止，一切事情的发展都在你的期待中。
接下来，孩子画画的过程中，不小心把颜料弄到桌子上和衣服上了，而且因为孩子第一次使用水彩颜料所以掌握不好，而搞砸了自己的画。急的大哭，哭泣声简直震耳欲聋，划破了家中的宁静。
你去劝，希望他的哭声能停止，让你空间的宁静感尽快回来，你好言好语的劝他，可他完全不听，你的耐心值已经趋近于零，但依然还压着性子哄着孩子，可怎么劝都劝不好。
如果你的能量不够稳定，你很快就会被影响，你开始变得烦躁和恼怒，同时你的身体开始发热，呼吸也开始变化。
但你毫无觉知，因为你已经被烦躁和愤怒填满了。没有多余的注意力去自我观察了。
终于到了某个临界点，你爆发了，你开始大声责备孩子，而孩子哭的更厉害了。你越来越烦躁，而如果你还没有觉察并重新调整自己的能量状态，这股坏情绪会继续蔓延。
接下来你就会迁怒其他关联人，比如埋怨丈夫，干什么买这些给孩子，这不是没事儿找事儿吗？做事情一点都不靠谱。
你有可能是在心里腹诽，或者直接脱口而出了。而你的先生被指责了，他也会觉得很委屈也会愤怒。
然后他可能会回击，你们会大吵一架。也可能因为这种桥段上演的太多，所以他不想再吵了，而压着愤怒沉默下来，但终归对你们的关系造成的破坏已经发生了。
3没有别人，你还是会犯一样的错
你看，整个过程就是这样。
当你内在的力量感不够时，一点点小事就会逐步升级演化成一场灾难。
对于归因能力很浅薄的人来说，会觉得这场灾难都是那个水彩颜料惹得祸，如果没有这个颜料就什么事儿都没有了。
可是他们不明白的是，这跟水彩颜料半毛钱的关系都没有，只是因为你的能量太低了。能够平静应对的事情太少。
这让我想起一些制作精良但同时剧情弱智的电视剧，通常反角女二号得不到意中人的垂青，就会恶狠狠的说：
都是那个XXX（女一号）出现，要不是她，我和我的意中人就一定会在一起了。
虽然这些反面角色塑造的简单粗暴，智商情商都很捉急，但确实也有不少现实基础。因为很多人的归因能力大概都是这个水平，都是因为那个人出现，我的职位才会被抢去，都是因为那个人，我们的关系才会这样……
其实有没有那个人都会是这样，因为你就是这样的。
不是那个人也会是别人，只要你还是这样的你，情况都不会有多少改变。
我们会以自己当下的能量状态和所处的认知水平来归因到某个点。
当然，如果你认知中的时间框架能够拉的更长，你或许可以看到更早的归因点，例如因为早年孩子是给婆婆带的，所以孩子有很多情绪表达障碍的形成。
这个时候你的恼怒对象可能不是丈夫，而是婆婆了，当然这个过程你还可能顺便自我攻击一下，都怪我自己，当时做错了事，那时不该把孩子交给婆婆带的，现在孩子有这么多问题……
4出现“意外”，你却总想数落别人
刚上大学的时候，有一次放假回家了。一天和妈妈一起出门买东西，回家时我们全身上下摸了个遍，都找不到钥匙。
虽然很不情愿，但只好被迫接受了这个现实，我们俩都忘记了带钥匙了，现在我们进不了门。而我爸那时出差，也没办法回来救我们。没办法，只好打电话叫锁匠过来开锁。
那时没有智能手机，更没有微信。所以我没什么事可做，唯一可以做的就是听着我妈的一阵阵数落。
妈妈没好气的一直在说，要你把钥匙带着总不记得，你这是把家当旅馆，一点责任心都没有……
我很不爽，不停的辩解甚至反击，我越解释我妈越生气，说的更厉害。
我说，这又不是我的错
妈妈：那是谁的错呢？难道是我的错吗？
我说，为什么一定要有个人有错呢？
妈妈：没错的话，我们在外面站这么久，还要花冤枉钱找人开锁，这不是错是什么？
那个时候我智慧不够，还理不清这其中的缘由，虽然觉得很不对劲，但也无法反驳我妈妈，现在才意识到这意味着什么。
《当下的力量》作者艾克哈特说，所有的痛苦都来自于对当下的批判。
当我们力量不够时，就会希望“意外”不要发生，因为没有足够的力量来面对，所以就会变成对当下发生的事情的抗拒，认为那“不应该发生”，那么自然就会觉得这是个错误。
只要你认为这是个“错误”，那么你必然需要找到一个对象来承担这个错误。要么就是对内攻击，要么就对外攻击。
5抱怨别人，是出于自己的无力感
能量低的时候就是负面情绪比较活跃的时候，例如：烦躁、焦虑、恼怒、挫败、焦急、愧疚、自责……
因为这种内在越不稳定就会需要外部越稳定，所以会对生活中的环境、事、人有很多要求，这些人、事物的发展只要稍有点偏离内在的期待，这些情绪负面的情绪就会被引发。
小到一次塞车，孩子哭泣，大到流失大客户，资金链断裂，婚姻中有人出轨，发生疾病等，是因为内在没有足够的力量能够承载这些期待之外的事情发生，感觉自己简直就是个loser。
为了掩饰这种无力感和挫败感，我们就会为它找个替罪羊，于是，你抱怨的对象就出现了。
可能是一个具体的人，你爸你妈，你的伴侣，你的孩子，你的老板，你的同事，或某一件事（不管这是你的事或是别人的事），批判某些现象，这种向外归因的手法会看起来更客观，所以似乎抱怨的挺合理。
例如批判这个国家，政府、教育体制、交通问题、司法制度、经济环境等等，通常男性这么干的比例会更高一些。
但抱怨就是抱怨，抗拒就是抗拒，不会因为你找的“替罪羊”更宏观和抽象，这种抗拒当下和内心不稳定的模式就会消失。
而如果你身边的人也有这种归因的思维路径，你们就正好一拍即合，彼此强化这种信念，以及强化它所带来的无力感和受害感，那么这种模式就变得更不容易被察觉了。
6放下优越感，放过别人也放过自己
而当你能量越高，内在的力量就越强大平稳，那如何让自己的能量保持平稳并不断提升呢？
我们先来看看我们都是如何削弱自己的能量的吧。
批判是最有效的削弱内在力量的方式。无论这份批判是对自己的或是对他人的，本质上其实并没有区别，因为当你在批判时，相应的感受已经有了。
批判就是在自我攻击。想想你每天有大量的能量用在攻击上，同时内在同时还要生成防御性能量，自我辩解或自我隔离，那么你的能量不低才怪。
为了讲明白为什么批判别人跟批判自己没有区别，给大家讲一个我自己的一个经验。
几年前，一个周末我正在开工作坊，通常我们的地面课程都是会在酒店里的会场里，那天中午课程结束之后我们到酒店餐厅用餐。
到了餐厅后发现座无虚席，原来那里有一场婚礼正在举行，我需要穿过整个婚礼宾客用餐的区域走到最里面的位置。
在行走的过程中，听到婚礼司仪字正腔圆激情豪迈的讲着串词，而台下的宾客都在忙着对付桌上的鲜虾鱼肉，几乎没有人抬头听他讲话。
看到这个场景，我心里闪过一个念头，
“讲的这么卖力，可是连几个抬头听他讲话的人都没有，这种工作真的是好没意思。”
但很快，我感知到当这个念头出现的时候，我的能量就降低了一点，很轻微，但我觉察到了。
我意识到，这里面有优越感出现了。因为我认为我的工作更有意义，我讲话的时候，我的学员都会很专注的听。
但这种优越感并不是真正的力量感，这种力量感是虚假而脆弱的，如果我认同这个评判，只要我的课程上出现学员走神或者打电话玩手机或离开现场的人，那么这些情况的出现就会带走我的力量。
于是就在那几秒钟，我马上放下我的评判，并重新扩充关于“讲话必须有人认真听才有价值”的信念，我看着那个婚礼主持人，重新给出祝福和欣赏，心想，“如果可以不在意别人有没有认真听，而只是自己纯然的享受和投入，这本身就是很棒的。”
很快我能感觉到到我的能量上升了，这整个过程很快，当我做完内在的转化动作时，我还没有走完那个十几米的过道。
但就在这短短的几秒钟，我清晰的感受到持有对别人的评判和放下评判对自己能量的影响。
7试着接纳而非抗拒
无论是前面孩子画画急哭的故事，还是我和我妈被锁在门外的故事，其实只要放下评判就会停止对当前正在发生事件的抗拒。
那么在这里教大家一个放下抗拒，给出接纳的句式，“XXXXX是可以的”比如：
“孩子哭是可以的，哭久一点也是可以的。”
“我因为孩子的哭泣而变得烦躁也是可以的。”
“孩子是可以有烦躁情绪的，他也是可以表达自己情绪的。”
“老公做一件想让孩子开心的事情，没有预料到后面的可能性也是完全可以的。”
“孩子哭他的，我保持自己的开心喜悦也是可以的。”
“有个周末被关在自家门外的体验是可以的。”
“我和我的家人偶尔出门忘记带钥匙是可以的。”
“如果我因为这样的事情而生气也是可以的，同时我也可以选择不把这种情绪丢到其他人身上。”
如果你能在事件发生的时候，即使觉知自己的情绪，并能看到自己对于当下那个事件或人（包括自己）的评判，并马上转化信念，放下这个评判，那么你会发现，你的内心会更加稳定，不容易被一些事件勾出各种情绪。
先从小事开始练习，不要一开始就不知死活的去挑战那些会引发你强烈情绪的对象，那么你必然会体会到强烈的“臣妾做不到啊”的无力感，接纳是需要有强大的力量感和高能量状态做支撑的。
如果碰到实在接纳不了的，先接纳自己的不接纳，给自己一点耐心是非常重要的。
在这个过程中，不断的在各种小的情境中练习，让自己觉察的速度和深度都能不断提升，积蓄力量，很快你会发现，你内在的力量感就会来到一个新境界。到那时，也许你就有机会去挑战你生命中的那些核心主题了。
男人再难，都必须有男人的样子
01. 一个男人。
一定要有一个男人的样子，利利索索、痛痛快快，千万不要扭扭捏捏、婆婆妈妈。
02. 一个男人。
要懂得保护女人和尊重女人，尤其是后者，千万不要强迫她做她不愿意的事情，不要打女人，无论她伤过你还是骗过你。
03. 一个男人。
要说话算话，如果做不到就说不做到。
04. 一个男人。
可以不帅，但是一定要有风度，要有修养，要有内涵，要有底蕴。
05. 一个男人。
可以不用才高八斗，学富五车，但是应该有自己的一技之长，无论怎样，你总要养家糊口。
06. 一个男人。
要有自己的目标和追求，人也就这一辈子，头顶的天都是一样的，你可以失败，但是不能自甘平庸。
07. 一个男人。
要有责任感，无论是对事业还是对家庭，无论是对父母妻儿还是朋友兄弟，都要担当起自己的职责，自私自利的不是好男人，推脱逃避的不是男人！
08. 一个男人。
还应该强悍，社会上鱼龙混杂，充满了危机和诱惑，意志力不够坚定，很容易被击败，被打垮。一个随随便便就会被击败打垮的人，其他一切也无从谈起，也无需谈起。
09. 一个男人。
该学会赚钱，千万不要以为攒钱可以发家致富，钱都是赚出来的，而不是攒出来的......
10. 一个男人。
要勤奋果敢，天道酬勤的道理已属老生常谈，而自己觉得对的事情就要努力去做。
11. 一个男人。
要沉稳冷静，沉稳，是男人区别于男孩的标志，而冷静，可以让你最大限度发挥优势，降低风险，也让你显得更加成熟一个男人，不要习惯于解释。做了就是做了，无论好坏成败，都是自己做的，解释这东西是最最没用的，你想当初干吗去了！再者，有些时候，沉默确实是金。
12. 一个男人。
是家人的依靠，是男人就要尽义务为她们拼搏。
13. 一个男人。
一生应该完成两件事：完成梦想、实现理想。
14. 一个男人。
内涵远远胜于相貌，不要因为自己的相貌或者身高过分担心和自卑。
15. 一个男人。
要有山一样脊梁，经得起磨难、受得了打击，只要生命还在，一切还能再来。
深山里，和尚过年换门联，闲來无事，写了一副对联贴在门上。
上联:白天沒鸟事
下联:晚上鸟没事
横批:有求必应
对面尼姑看了，也在门上贴了一副对联。
上联:白天空洞洞
下联:晚上洞空空
横批:随时候鸟
佛祖看了心想:这怎么得了，也在两方门上各贴了一副对联
上联:白天不念经
下联:晚上不正经
横批:两个神经
是树不懂爱情，还是风太执着
风在追求叶子，承诺要带着叶子去看外面的精彩世界。叶子犹豫不决，征求树的意见，树说:你若不离，我便不弃。终有一天，叶子被风打动，于是选择随风漂泊。离开的那一刻，它问树：你为什么不挽留我？树骄傲的说：世界上不只有你一片叶子。
叶子问风：你为什么要追求我？风真诚的回答：因为世界上没有相同的两片叶子。叶子沉默了，是树不懂得爱，还是风太执着。树问叶子：你为什么要离开？叶子开心的说：因为我想看看外面的世界。事实上，树太爱叶子，为了满足叶子的愿望，它没有挽留。风问叶子：你为什么要跟我走？叶子欣喜地说：因为你给了我幻想，并能满足我。
当叶子好奇的看着世界时，风停了，于是叶子飘落在地上，迎面而来的一辆汽车，把叶子压碎了。树很伤心，他后悔自己没有挽留叶子，没有紧紧的拽着叶子。风继续吹着，它丝毫没有伤感，因为我满足了你，你也必须付出与之相等，甚至更高的代价。
是叶子太不懂得珍惜，还是风太无情。我们都是这样，总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
心若不动，风又奈何…心静，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。
人生的脚步，常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。
别让人生，输给了心情。 心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
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